Експерти з Барселонського інституту глобальної охорони здоров'я в Іспанії повідали, як можна зберегти ясність розуму в зрілому віці. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що підвищення рівня фізичної активності віком від 45 до 65 років допомагає запобігти хворобі Альцгеймера в міру старіння.
У досвіді брали участь три сотні дорослих людей із хворобою Альцгеймера в сімейному анамнезі, які надали доступ до своїх медичних карт і позначили рівень своєї фізичної активності на момент початку дослідження.
Протягом чотирьох років піддослідні розповідали про зміни у рівні рухливості та регулярно проходили нейровізуалізацію мозку за допомогою комп'ютерної томографії.
Виявилося, що людям віком 45-65 років додаткова активність служила чинником захисту від деменції.
Додається, що у тих, хто приділяв фізичному навантаженню середньої інтенсивності 150 хвилин на тиждень (або 75 хвилин – більш важким вправам), у мозку було менше скупчень білка амілоїду в мозку.
Вчені розповіли, що амілоїд є білковим агрегатом з особливою складчастою структурою, який здатний накопичуватися в мозку і «заважати» роботі нейронів, що призводить до зниження когнітивних здібностей.
Резюмується, що у тих, хто більше тренувався, частіше зберігався обсяг медіальної скроневої області, пов'язаної з пам'яттю.
Раніше британці розповіли, як імунітет впливає психічне здоров'я.
