Популярний кардіолог з Іспанії Ауреліо Рохас розповів про те, як упоратися з тахікардією, тобто прискореним серцебиттям. Він назвав корисні продукти.
Це авокадо, шпинат та кефір.
Фахівець каже, що авокадо є багатим джерелом магнію, калію та корисних жирів, необхідних для нормальної серцевої функції.
Шпинат, у свою чергу, містить магній та фолієву кислоту. Ці речовини сприяють регулюванню вегетативної нервової системи. Вегетативний чи автономний відділ нервової системи регулює діяльність внутрішніх органів, зокрема міокарда.
Що стосується кефіру, то, за його словами, завдяки пробіотикам, триптофану та іншим біоактивним речовинам він покращує стан кишечника і сприяє виробленню серотоніну, тобто гормону, що знижує стрес і серцеве навантаження.
Раніше японці розповіли про користь велосипедних прогулянок .
