Популярний дієтолог із США Дені Меттіс розповіла про небезпеку інтервального голодування. Виявляється, є деякі нюанси.
Пояснюється, що інтервальне харчування є режим харчування, який передбачає чітке поділ доби період голодування (використовується лише вода, чай, кава без добавок) і період насичення (приймається будь-яка їжа).
За її словами, найбільш популярним видом такої дієти є режим 16:8, за якого голодування триває шістнадцять годин.
Втім, є й інші типи такого харчування, такі як 12/12, 5/2 (п'ять днів звичайного харчування та два дні харчових обмежень).
Медик каже, що дослідження продемонстрували, що інтервальне голодування ефективно знижує вагу та рівень цукру в крові.
Однак акцентується увага на тому, що остання перевага здатна бути і недоліком.
Справа в тому, що при тривалій відсутності їжі зниження концентрації глюкози в крові може спричинити слабкість, біль голови, втому і дратівливість. Подібні симптоми викликає зниження кров'яного тиску на такій дієті.
Повідомляється при цьому, що інтервальне голодування через нерегулярне надходження їжі підвищується ризик запорів.
Резюмується, що проблемами в роботі системи травлення можуть загрожувати будь-які зміни в харчуванні.
Раніше іспанський медик розповів, які спеції не можна поєднувати з ліками.
