Експерти з Массачусетської лікарні загального профілю та Гарвардської медичної школи у США розповіли про користь апельсинів. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що споживання лише одного плоду на день знижує ризик депресії на 20%.
У ході досвіду фахівці використали дані ста тисяч жінок, які раніше брали участь у «Дослідженні здоров'я медсестер ІІ».
Вчені хотіли проаналізувати взаємозв'язки між способом життя, харчуванням, прийомом певних ліків та ризиком розвитку різних станів здоров'я.
Американці сконцентрувалися на споживанні цитрусових.
Виявилося, що медичні працівниці, які щодня вживали один середній апельсин, на 20% рідше стикалися з депресією.
Додається, що такого захисного ефекту не мали інші фрукти, такі як яблука та банани.
Втім, йдеться про те, що не можна порівнювати корисні властивості цитрусових з ефективністю традиційних антидепресантів, таких як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну.
Резюмується, що здорове харчування знижує ризик розвитку депресії, проте для лікування необхідні правильно підібрані препарати.
Раніше медики розповіли про шкоду безглютенових продуктів.
Найпоширеніші питання
Чим корисні апельсини?
Апельсини містять вітаміни, антиоксиданти та корисні мікроелементи, тому часто входять до збалансованого раціону. Вони особливо популярні завдяки високому вмісту вітаміну С та освіжаючому смаку.
Чи можна їсти апельсини щодня?
Найчастіше помірне вживання апельсинів може бути частиною щоденного раціону. При цьому важливо враховувати індивідуальні особливості організму та можливі протипоказання.
