Експерти зі Школи медицини та стоматології імені Шуліха при університеті Західного Онтаріо в Канаді розповіли, як суттєво знизити ризик смерті. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що 150 хвилин помірної фізичної активності щотижня знижують ризик смерті від усіх причин на 31%.
Під час досвіду фахівці провели огляд раніше опублікованих досліджень, що підтверджують ефективність фізичної активності як способу запобігання хронічним захворюванням та покращенню якості життя в літньому віці.
Повідомляється, що мета-аналіз продемонстрував, що регулярна фізична активність може суттєво покращити когнітивні функції, психічне здоров'я та загальну якість життя.
Виявилося, що 150 хвилин помірної активності на тиждень можуть знизити ризик передчасного відходу від всіх причин на 31%.
Інформується, що фізична активність також допомагає запобігти або послабити наслідки більш ніж тридцяти хронічних захворювань, таких як діабет другого типу, серцево-судинні хвороби, хронічна обструктивна хвороба легень, остеопороз, депресія та рак, що сприяє здоровому старінню.
Говориться також, що багато людей похилого віку живуть з хронічними захворюваннями або обмеженою рухливістю, тому їм необхідний поступовий перехід до підвищення рівня фізичної активності.
Наголошується, що важливим компонентом тренувальної програми мають стати вправи з обтяженнями, необхідні для зміцнення м'язів.
Раніше вчені з'ясували, чи існує безсмертя .
