Експерти з університету Гріффіта в Австралії розповіли про небувалу користь фізичної активності. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому йдеться про те, що підвищення її рівня може суттєво збільшити тривалість життя.
Так, за їхніми словами, якби всі люди, старші 40 років, були так само рухливі, як найактивніші 25% населення, вони могли б прожити на одинадцять років довше.
Йдеться про те, що люди з найменш рухливої чверті населення старше 40 років могли б збільшити свою тривалість життя на шість годин за кожну годину ходьби.
Додається, що найактивніші 25% населення мають на 73% менший ризик смерті порівняно з найменш активними.
Вказується, що сумарно тривалість життя може збільшитись приблизно на одинадцять років при досягненні максимального рівня рухливості.
Вчені розповіли: «Це цілком досяжна мета, адже чверть населення це вже робить».
Пояснюється, що фізична активність може чинити ефект, який можна порівняти з відмовою від куріння, оскільки низька рухливість за своїми наслідками може бути настільки ж шкідливою. А кожна викурена цигарка скорочує життя на одинадцять хвилин.
Крім цього, повідомляється, що більш висока рухливість також знижує ризик серцево-судинних захворювань, інсульту, раку та інших хронічних хвороб.
Резюмується, що для значного покращення здоров'я необхідно додавати у свій день близько трьох годин ходьби, проте навіть невелике збільшення фізичної активності здатне помітно покращити якість та тривалість життя.
Раніше американці розповіли про моторошний наслідок самотності .
