Вчені пояснили, чому потрібно більше рухатися

Експерти з університету Гріффіта в Австралії розповіли про небувалу користь фізичної активності. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому йдеться про те, що підвищення її рівня може суттєво збільшити тривалість життя.

Так, за їхніми словами, якби всі люди, старші 40 років, були так само рухливі, як найактивніші 25% населення, вони могли б прожити на одинадцять років довше.

Йдеться про те, що люди з найменш рухливої чверті населення старше 40 років могли б збільшити свою тривалість життя на шість годин за кожну годину ходьби.

Додається, що найактивніші 25% населення мають на 73% менший ризик смерті порівняно з найменш активними.

Вказується, що сумарно тривалість життя може збільшитись приблизно на одинадцять років при досягненні максимального рівня рухливості.

Вчені розповіли: «Це цілком досяжна мета, адже чверть населення це вже робить».

Пояснюється, що фізична активність може чинити ефект, який можна порівняти з відмовою від куріння, оскільки низька рухливість за своїми наслідками може бути настільки ж шкідливою. А кожна викурена цигарка скорочує життя на одинадцять хвилин.

Крім цього, повідомляється, що більш висока рухливість також знижує ризик серцево-судинних захворювань, інсульту, раку та інших хронічних хвороб.

Резюмується, що для значного покращення здоров'я необхідно додавати у свій день близько трьох годин ходьби, проте навіть невелике збільшення фізичної активності здатне помітно покращити якість та тривалість життя.

Раніше американці розповіли про моторошний наслідок самотності .

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
У Білій Церкві підлітки жорстоко побили 12-річну дівчинку
У Білій Церкві підлітки жорстоко побили 12-річну дівчинку
У Білій Церкві підлітки жорстоко побили 12-річну дівчинку
У Білій Церкві підлітки жорстоко побили 12-річну дівчинку
З'явилося відео, як у Канаді метеорит ледь не врізався у будинок
З'явилося відео, як у Канаді метеорит ледь не врізався у будинок
У Росії вражено низку оборонних заводів, - ЦПД
У Росії вражено низку оборонних заводів, - ЦПД
Тайсон Ф'юрі оголосив про завершення кар'єри
Тайсон Ф'юрі оголосив про завершення кар'єри
Поляки зняли фільм, у якому диктатора Путіна зіграє ІІ
Поляки зняли фільм, у якому диктатора Путіна зіграє ІІ
Omi: пристрій для читання думок можна купити за $89
Omi: пристрій для читання думок можна купити за $89
Байден ледь не заснув на похороні Картера
Байден ледь не заснув на похороні Картера
Вульгарні коментарі до фото моделей OnlyFans зруйнували кар'єру німецького політика
Вульгарні коментарі до фото моделей OnlyFans зруйнували кар'єру німецького політика
Лос-Анджелес охопила епічну пожежу
Лос-Анджелес охопила епічну пожежу
З'явилися страшні подробиці землетрусу в Тибеті - кількість жертв зростає
З'явилися страшні подробиці землетрусу в Тибеті - кількість жертв зростає
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди