Експерти зі Східно-китайського педагогічного університету у Шанхаї (Китай) дали пікантну пораду чоловікам. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано, що практика високоінтенсивних інтервальних тренувань ефективно знижує симптоми передчасної еякуляції в короткий термін.
Вчені кажуть, що передчасна еякуляція залишається одним із найпоширеніших сексуальних розладів серед чоловіків.
Ця проблема характеризується нездатністю затримати еякуляцію під час сексу, яка часто виникає після мінімальної сексуальної стимуляції, а її причини можуть включати як психологічні, так і біологічні фактори.
Повідомляється, що високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT) чергує короткі сплески інтенсивних вправ та періоди відновлення чи відпочинку з меншою інтенсивністю.
Пояснюється, що вона призначена для максимізації серцево-судинних та метаболічних переваг за більш короткий проміжок часу порівняно з традиційними рівномірними кардіовправами.
Фахівці провели досвід за участю 76 чоловіків віком від 18 до 34 років. Добровольці повинні були мати постійну сексуальну партнерку, з якою вони кохали не рідше одного разу на тиждень.
Піддослідних рандомним способом відправили до однієї із трьох груп.
Сказано, що перша група займалася HIIT сім хвилин щодня протягом двох тижнів.
При цьому друга група виконувала вправи на повільне дихання протягом того самого часу.
Третя група була контрольною, займаючись звичайними дихальними вправами.
У результаті виявилося, що симптоми передчасної еякуляції зменшилися у групі високоінтенсивних інтервальних тренувань та контрольній групі (нормальне дихання), але з групі повільного дихання.
Запевняється, що на 12, 13 та 14-й день втручання симптоми передчасної еякуляції були нижчими у групі високоінтенсивних інтервальних тренувань порівняно з контрольною групою.
Вдалося з'ясувати, що чоловіки з кращою регуляцією уваги та більшою частотою серцевих скорочень від спокою до моменту після завершення сексу, як правило, повідомляли про меншу кількість симптомів передчасної еякуляції.
Додається, що така кореляція натякає на можливість того, що як фізична напруга, так і когнітивна концентрація під час сексуальної активності можуть відігравати роль в управлінні передчасною еякуляцією.
Раніше було названо елементарний спосіб покращити стан здоров'я.
