Російський професор медицини Володимир Попов розповів, які продукти викликають головний біль. Це не лише алкоголь.
Фахівець каже: «Поруч із алкоголем мігрень можуть викликати шоколад та сир, особливо витримані сорти, включаючи чеддер та сири з пліснявою» .
Крім цього, як радить експерт, потрібно виключити з раціону продукти, що містять глутамат натрію, штучні підсолоджувачі, нітрати.
Пояснюється, що такі добавки найчастіше зустрічаються у фастфуді, ковбасі та інших оброблених харчових продуктах.
Також вчений радить пити більше чистої води – щонайменше 1,5-2 літрів на день.
Додається, що в помірних кількостях можна вживати каву та чай – до трьох чашок кави та до шести чашок чаю на день.
Наголошується, що в раціоні мають бути продукти, багаті на магній: шпинат, мигдаль, кешью, авокадо та цільнозернові продукти.
Інформується, що у людей, які страждають на мігрень, корисні омега-3 жирні кислоти, які містяться в жирній рибі – лососі, скумбрії, тунці, сардині.
Резюмується, що слід їсти зелені овочі – шпинат, капуста, броколі та брюссельська капуста.
Раніше була названа ще одна причина пити каву та чай.
