Вчені пояснили, як їсти м'ясо правильно

Експерти з Інституту фізичної активності та харчування університету Дікіна в Австралії розповіли про те, як правильно вживати м'ясо. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що цільне м'ясо і птиця, що зазнала мінімальної обробки, більш корисні для здоров'я порівняно з шинкою або сосисками.

Австралійці кажуть, що м'ясо в помірних кількостях є важливим компонентом збалансованого раціону.

Але варто пам'ятати, що не всі види м'ясних продуктів однаково корисні.

Так, пояснюють вчені, шинка, бекон, сосиски та інше оброблене м'ясо містить багато насичених жирів та солі, що підвищують ризик серцевих захворювань.

На жаль, але, як додається, зловживання закусками із червоного м'яса може провокувати розвиток деяких видів раку.

У той же час, зазначається, що найбезпечнішими вважаються цілісне пісне м'ясо і птиця, що зазнали мінімальної обробки (переважно термічної).

Вчені повідомляють, що при самостійному приготуванні сирого м'яса рекомендується відмовитися від обсмажування у фритюрі.

Інформується, що найздоровішим вибором буде обробка на грилі.

Крім цього, з'ясувалося, що вживати м'ясо та птицю найкраще з овочами та крупами, які допомагають продовжити почуття ситості та покращити травлення.

Раніше ендокринолог розповіла про важливе « правило 15% ».

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, CATS, TapSwap та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, CATS, TapSwap та інші
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Завдяки Вагіфу Алієву та Медведчуку: Zara, H&M та Bershka фінансують війну РФ проти України?
Завдяки Вагіфу Алієву та Медведчуку: Zara, H&M та Bershka фінансують війну РФ проти України?
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Санкта: шокуюча опера з реальною кров'ю, мастурбацією та статевим актом довела глядачів до лікарні
Санкта: шокуюча опера з реальною кров'ю, мастурбацією та статевим актом довела глядачів до лікарні
Санкта: шокуюча опера з реальною кров'ю, мастурбацією та статевим актом довела глядачів до лікарні
Санкта: шокуюча опера з реальною кров'ю, мастурбацією та статевим актом довела глядачів до лікарні
У центрі Києва водій напав на жінку-інспектора з паркування
У центрі Києва водій напав на жінку-інспектора з паркування
Руйнівний ураган вдарив по узбережжю Флориди
Руйнівний ураган вдарив по узбережжю Флориди
На Брянщині підірвано склад з боєприпасами КНДР та авіабомбами
На Брянщині підірвано склад з боєприпасами КНДР та авіабомбами
У Києві через прорив водопроводу закрили одну із станцій метро
У Києві через прорив водопроводу закрили одну із станцій метро
У Раді вирішили обмежити використання Telegram
У Раді вирішили обмежити використання Telegram
Повітряний терор РФ можна зупинити, - Зеленський
Повітряний терор РФ можна зупинити, - Зеленський
Росіяни стратили українських військових у Нью-Йорку. Одного з катів уже взяли в полон
Росіяни стратили українських військових у Нью-Йорку. Одного з катів уже взяли в полон
Жертвами страшної повені у Боснії та Герцеговини стало чимало людей
Жертвами страшної повені у Боснії та Герцеговини стало чимало людей
Сідні Суїні: зірка еротичного серіалу стала жінкою 2024 року
Сідні Суїні: зірка еротичного серіалу стала жінкою 2024 року
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?