Вчені пояснили, як їсти м'ясо правильно

Експерти з Інституту фізичної активності та харчування університету Дікіна в Австралії розповіли про те, як правильно вживати м'ясо. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що цільне м'ясо і птиця, що зазнала мінімальної обробки, більш корисні для здоров'я порівняно з шинкою або сосисками.

Австралійці кажуть, що м'ясо в помірних кількостях є важливим компонентом збалансованого раціону.

Але варто пам'ятати, що не всі види м'ясних продуктів однаково корисні.

Так, пояснюють вчені, шинка, бекон, сосиски та інше оброблене м'ясо містить багато насичених жирів та солі, що підвищують ризик серцевих захворювань.

На жаль, але, як додається, зловживання закусками із червоного м'яса може провокувати розвиток деяких видів раку.

У той же час, зазначається, що найбезпечнішими вважаються цілісне пісне м'ясо і птиця, що зазнали мінімальної обробки (переважно термічної).

Вчені повідомляють, що при самостійному приготуванні сирого м'яса рекомендується відмовитися від обсмажування у фритюрі.

Інформується, що найздоровішим вибором буде обробка на грилі.

Крім цього, з'ясувалося, що вживати м'ясо та птицю найкраще з овочами та крупами, які допомагають продовжити почуття ситості та покращити травлення.

Раніше ендокринолог розповіла про важливе « правило 15% ».

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
Зеленський озвучив масштаби ударів РФ за тиждень
Зеленський озвучив масштаби ударів РФ за тиждень
У ДТЕК опублікували графіки відключень світла у Києві на сьогодні
У ДТЕК опублікували графіки відключень світла у Києві на сьогодні
У Керченській протоці затонули відразу два російські танкери
У Керченській протоці затонули відразу два російські танкери
Лілі Філліпс переспала зі 101 чоловіком за 24 години
Лілі Філліпс переспала зі 101 чоловіком за 24 години
28 років по тому (2005): трейлер і дата виходу продовження культового хорору
28 років по тому (2005): трейлер і дата виходу продовження культового хорору
Медійник Петро Терентьєв, перебуваючи під впливом наркотиків, викрав ноутбук у лікаря і намагався продати його? Відео з соцмереж
Медійник Петро Терентьєв, перебуваючи під впливом наркотиків, викрав ноутбук у лікаря і намагався продати його? Відео з соцмереж
У Донецьку просто в автомобілі підірвали начальника Оленівської колонії
У Донецьку просто в автомобілі підірвали начальника Оленівської колонії
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?