Португальці перерахували ягоди, які зміцнюють роботу серця

Експерти з Політехнічного інституту Гуарда в Португалії назвали ягоди, які надають розслаблюючу дію на стінки кровоносних судин та знижують ризик розвитку захворювань серця завдяки своїм антиоксидантним властивостям. З'явилися дані їхнього звіту.

Проведений аналіз на даних попередніх наукових праць на тему впливу харчування на ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Наразі фахівці сконцентрувалися на вивченні властивостей біоактивних речовин, що містяться у вишні та інших ягодах.

Пояснюється, що до них відноситься кверцетин, флавоноїди (рослинні пігменти), ресвератрол, ферулова, кавова та галова кислоти, а також кислоти фенольного типу – гідроксикорична та гідроксибензойна.

Виявилося, що ці сполуки запобігають окислювальному стресу (особлива форма пошкодження клітин) і протидіють запальній активності в організмі.

Крім цього вони сприяють розширенню судин, розслаблюють їх стінки та знижують рівень цукру в крові, тим самим знижуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Інформується про те, що запобігання або нейтралізація запалення внаслідок вживання вишні, черешні, ожини, лохини та малини також нормалізує кров'яний тиск.

Наголошується, що збільшення частки ягід у раціоні знижує ймовірність небажаного збільшення жирової маси та опосередковано пов'язаних із цим фактом патологій (наприклад, артеросклерозу).

Резюмується, щоб отримати максимальну користь на день можна безпечно з'їдати близько двох невеликих чашок ягід.

Раніше китайці розповіли про смертельну небезпеку дефіциту вітаміну D.

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, CATS, TapSwap та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, CATS, TapSwap та інші
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Бербок роз'яснила позицію Німеччини щодо вступу України до НАТО
Бербок роз'яснила позицію Німеччини щодо вступу України до НАТО
Бербок роз'яснила позицію Німеччини щодо вступу України до НАТО
Бербок роз'яснила позицію Німеччини щодо вступу України до НАТО
У Перу блискавка вбила футболіста прямо під час матчу
У Перу блискавка вбила футболіста прямо під час матчу
У Києві вітер зривав дахи з будинків та валив дерева
У Києві вітер зривав дахи з будинків та валив дерева
Епічне виверження вулкана в Індонезії призвело до численних жертв
Епічне виверження вулкана в Індонезії призвело до численних жертв
У Києві сталася пожежа у лікарні. Евакуйовано десятки людей
У Києві сталася пожежа у лікарні. Евакуйовано десятки людей
У Києві автобус на великій швидкості протаранив кілька авто та вилетів на тротуар. Є загиблі
У Києві автобус на великій швидкості протаранив кілька авто та вилетів на тротуар. Є загиблі
Число жертв повені у Валенсії продовжує швидко зростати
Число жертв повені у Валенсії продовжує швидко зростати
Повінь у Валенсії: кількість жертв стрімко зростає
Повінь у Валенсії: кількість жертв стрімко зростає
Зеленський анонсував нове засідання у форматі «Рамштайн»
Зеленський анонсував нове засідання у форматі «Рамштайн»
Зеленський висловився про можливе захоплення Курської АЕС
Зеленський висловився про можливе захоплення Курської АЕС
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?