Португальці перерахували ягоди, які зміцнюють роботу серця

Експерти з Політехнічного інституту Гуарда в Португалії назвали ягоди, які надають розслаблюючу дію на стінки кровоносних судин та знижують ризик розвитку захворювань серця завдяки своїм антиоксидантним властивостям. З'явилися дані їхнього звіту.

Проведений аналіз на даних попередніх наукових праць на тему впливу харчування на ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Наразі фахівці сконцентрувалися на вивченні властивостей біоактивних речовин, що містяться у вишні та інших ягодах.

Пояснюється, що до них відноситься кверцетин, флавоноїди (рослинні пігменти), ресвератрол, ферулова, кавова та галова кислоти, а також кислоти фенольного типу – гідроксикорична та гідроксибензойна.

Виявилося, що ці сполуки запобігають окислювальному стресу (особлива форма пошкодження клітин) і протидіють запальній активності в організмі.

Крім цього вони сприяють розширенню судин, розслаблюють їх стінки та знижують рівень цукру в крові, тим самим знижуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Інформується про те, що запобігання або нейтралізація запалення внаслідок вживання вишні, черешні, ожини, лохини та малини також нормалізує кров'яний тиск.

Наголошується, що збільшення частки ягід у раціоні знижує ймовірність небажаного збільшення жирової маси та опосередковано пов'язаних із цим фактом патологій (наприклад, артеросклерозу).

Резюмується, щоб отримати максимальну користь на день можна безпечно з'їдати близько двох невеликих чашок ягід.

Раніше китайці розповіли про смертельну небезпеку дефіциту вітаміну D.

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
З'явилося відео, як Обама врятував Байдена від ганьби.
З'явилося відео, як Обама врятував Байдена від ганьби.
В Індії зіткнулися два потяги – загинуло чимало людей
В Індії зіткнулися два потяги – загинуло чимало людей
Піранька: боєць ЗСУ потрапила у скандал через борди з "випадаючими грудьми"
Піранька: боєць ЗСУ потрапила у скандал через борди з "випадаючими грудьми"
Встановлено світовий рекорд швидкості електромобіля – 438,7 км/год.
Встановлено світовий рекорд швидкості електромобіля – 438,7 км/год.
Найвищий пес із тих, що нині живуть: такого звання удостоївся німецький дог Кевін
Найвищий пес із тих, що нині живуть: такого звання удостоївся німецький дог Кевін
Біллі Айліш з 11 років дивилася порно і заробила сонні паралічі
Біллі Айліш з 11 років дивилася порно і заробила сонні паралічі
Сутінки богів (2024): тизер та дата виходу анімаційного серіалу, в якому багато насильства та сексу
Сутінки богів (2024): тизер та дата виходу анімаційного серіалу, в якому багато насильства та сексу
З'явилося відео, як Байден знову «загубився» на публіці
З'явилося відео, як Байден знову «загубився» на публіці
В італійському парламенті сталася епічна бійка
В італійському парламенті сталася епічна бійка
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?