Португальці перерахували ягоди, які зміцнюють роботу серця

Експерти з Політехнічного інституту Гуарда в Португалії назвали ягоди, які надають розслаблюючу дію на стінки кровоносних судин та знижують ризик розвитку захворювань серця завдяки своїм антиоксидантним властивостям. З'явилися дані їхнього звіту.

Проведений аналіз на даних попередніх наукових праць на тему впливу харчування на ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Наразі фахівці сконцентрувалися на вивченні властивостей біоактивних речовин, що містяться у вишні та інших ягодах.

Пояснюється, що до них відноситься кверцетин, флавоноїди (рослинні пігменти), ресвератрол, ферулова, кавова та галова кислоти, а також кислоти фенольного типу – гідроксикорична та гідроксибензойна.

Виявилося, що ці сполуки запобігають окислювальному стресу (особлива форма пошкодження клітин) і протидіють запальній активності в організмі.

Крім цього вони сприяють розширенню судин, розслаблюють їх стінки та знижують рівень цукру в крові, тим самим знижуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Інформується про те, що запобігання або нейтралізація запалення внаслідок вживання вишні, черешні, ожини, лохини та малини також нормалізує кров'яний тиск.

Наголошується, що збільшення частки ягід у раціоні знижує ймовірність небажаного збільшення жирової маси та опосередковано пов'язаних із цим фактом патологій (наприклад, артеросклерозу).

Резюмується, щоб отримати максимальну користь на день можна безпечно з'їдати близько двох невеликих чашок ягід.

Раніше китайці розповіли про смертельну небезпеку дефіциту вітаміну D.

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Олександр Усик втратив статус абсолютного чемпіона світу
Олександр Усик втратив статус абсолютного чемпіона світу
Олександр Усик втратив статус абсолютного чемпіона світу
Олександр Усик втратив статус абсолютного чемпіона світу
Вперше в історії: китайці доставили на Землю зразки ґрунту зі зворотного боку Місяця
Вперше в історії: китайці доставили на Землю зразки ґрунту зі зворотного боку Місяця
Зеленський замінив командувача Об'єднаних сил ЗСУ Содоля
Зеленський замінив командувача Об'єднаних сил ЗСУ Содоля
У Вінниці прямо на дорозі згоріла маршрутка
У Вінниці прямо на дорозі згоріла маршрутка
У столичній багатоповерхівці впав ліфт із пенсіонеркою
У столичній багатоповерхівці впав ліфт із пенсіонеркою
Зеленський анонсував нові домовленості щодо ППО
Зеленський анонсував нові домовленості щодо ППО
Милий дім 3 (2024): дата виходу продовження жахів вже відома
Милий дім 3 (2024): дата виходу продовження жахів вже відома
Посмішка 2 (2024): дата виходу та трейлер сиквела популярного хорору
Посмішка 2 (2024): дата виходу та трейлер сиквела популярного хорору
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
В Одесі з пірсу під час шторму змило в морі чергову дівчину
З'явилося відео, як Обама врятував Байдена від ганьби.
З'явилося відео, як Обама врятував Байдена від ганьби.
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?