Португальці перерахували ягоди, які зміцнюють роботу серця

Експерти з Політехнічного інституту Гуарда в Португалії назвали ягоди, які надають розслаблюючу дію на стінки кровоносних судин та знижують ризик розвитку захворювань серця завдяки своїм антиоксидантним властивостям. З'явилися дані їхнього звіту.

Проведений аналіз на даних попередніх наукових праць на тему впливу харчування на ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Наразі фахівці сконцентрувалися на вивченні властивостей біоактивних речовин, що містяться у вишні та інших ягодах.

Пояснюється, що до них відноситься кверцетин, флавоноїди (рослинні пігменти), ресвератрол, ферулова, кавова та галова кислоти, а також кислоти фенольного типу – гідроксикорична та гідроксибензойна.

Виявилося, що ці сполуки запобігають окислювальному стресу (особлива форма пошкодження клітин) і протидіють запальній активності в організмі.

Крім цього вони сприяють розширенню судин, розслаблюють їх стінки та знижують рівень цукру в крові, тим самим знижуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Інформується про те, що запобігання або нейтралізація запалення внаслідок вживання вишні, черешні, ожини, лохини та малини також нормалізує кров'яний тиск.

Наголошується, що збільшення частки ягід у раціоні знижує ймовірність небажаного збільшення жирової маси та опосередковано пов'язаних із цим фактом патологій (наприклад, артеросклерозу).

Резюмується, щоб отримати максимальну користь на день можна безпечно з'їдати близько двох невеликих чашок ягід.

Раніше китайці розповіли про смертельну небезпеку дефіциту вітаміну D.

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
Блум (BLUM): ціна може зрости до $0,05 і дати можливість заробити більше $1000
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
На відомому аукціоні продали дуже дивний лот
Вікторія К'єр Тейлвіг: «Міс Всесвіт» стала 21-річною датчанкою
Вікторія К'єр Тейлвіг: «Міс Всесвіт» стала 21-річною датчанкою
Керолайн Лівітт: Трамп призначив сексапільну прес-секретаря Білого дому
Керолайн Лівітт: Трамп призначив сексапільну прес-секретаря Білого дому
Бріджіт Джонс 4. Без розуму від хлопчика (2024): трейлер і дата виходу культового фільму
Бріджіт Джонс 4. Без розуму від хлопчика (2024): трейлер і дата виходу культового фільму
Секретний рівень (2024): трейлер та дата виходу новинки від творців «Кохання. Смерть. Роботи»
Секретний рівень (2024): трейлер та дата виходу новинки від творців «Кохання. Смерть. Роботи»
Аномальні зливи затопили Сицилію
Аномальні зливи затопили Сицилію
Елізабет Піпко: еротична модель стане прес-секретарем Трампу
Елізабет Піпко: еротична модель стане прес-секретарем Трампу
Легенда збірної України увійшов до Зали слави італійського футболу
Легенда збірної України увійшов до Зали слави італійського футболу
Зеленський зустрівся з Боррелем та повідомив важливу новину
Зеленський зустрівся з Боррелем та повідомив важливу новину
Лубинець заявив про розстріл українських військовополонених на Курщині
Лубинець заявив про розстріл українських військовополонених на Курщині
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?