Іспанці розповіли про шкоду інтервального голодування

Експерти з університету імені Помпеу Фабри в Іспанії розповіли про шкоду інтервального голодування. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що відмова від сніданку у зв'язку з необхідністю дотримуватися інтервальної дієти збільшує ризик розвитку цукрового діабету.

У проведеному дослідженні взяли участь понад 100 тисяч дорослих людей, з яких 79% були жінками.

Вказується на те, що вони повинні були фіксувати в спеціальних харчових щоденниках всі продукти, що вживаються, протягом трьох днів.

Вчені використовували ці записи, щоб скласти уявлення про харчові звички та раціон харчування кожного учасника в наступні два роки.

Після цього стартував період спостереження за піддослідними, який тривав близько семи років.

У результаті зареєстровано близько тисячі нових випадків розвитку цукрового діабету другого типу.

Експерти кажуть, що ймовірність появи цього захворювання була на 59% вищою у групі добровольців, які регулярно снідали пізніше дев'ятої години ранку (порівняно з тими, хто вибирав більш ранній час їди).

Інформується також, що пропуск сніданку (і перший перший прийом їжі) може припускати інтервальне голодування.

Пояснюється, що харчування за такою схемою характеризується чергуванням періодів повної відмови від їжі з тимчасовими проміжками, протягом яких можна їсти.

Зараз найбільш поширена методика 16/8, за якою безперервно голодувати слід протягом 16 годин.

Резюмується, що пропуск сніданку у зв'язку з необхідністю дотримуватися інтервальної дієти може спричинити запуск в організмі метаболічних змін, що ведуть до діабету.

Раніше популярний дієтолог розповіла, які ягоди допоможуть схуднути .

Теги: наука, світ, здоров'я, вчені

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
24.05.24 10:31

Генштаб ЗСУ каже, що Росія втратила у війні 498 940 солдатів

23.05.24 16:48

У Міноборони пояснили, у яких випадках після оновлення даних у «Резерв+» все одно потрібно йти до ТЦК

23.05.24 16:18

У Харкові через масований удар РФ загинули шестеро людей

23.05.24 11:50

Зеленський вирушить до Франції, щоб попросити НАТО збивати ракети РФ, — Politico

23.05.24 11:27

Спікер Джонсон підтримав ідею України бити по РФ американською зброєю

23.05.24 08:37

Генштаб ЗСУ каже, що Росія втратила у війні 497 700 солдатів

22.05.24 15:21

Росія розмістила нову космічну зброю на орбіті супутника США, — Reuters

22.05.24 13:22

Зеленський про введення військ НАТО в Україну: не бачу цього, окрім як на словах

22.05.24 12:46

У Раді пропонують купити бронь від мобілізації за 20 тисяч на місяць

22.05.24 11:16

Росія вирішила в односторонньому порядку «відсунути» кордон із Литвою та Фінляндією у Балтійському морі

Китайці почали продавати собак та кішок… через автомати
Китайці почали продавати собак та кішок… через автомати
Китайці почали продавати собак та кішок… через автомати
Китайці почали продавати собак та кішок… через автомати
У Підмосков'ї живцем згоріли нелегальні мігранти
У Підмосков'ї живцем згоріли нелегальні мігранти
Спікер Джонсон підтримав ідею України бити по РФ американською зброєю
Спікер Джонсон підтримав ідею України бити по РФ американською зброєю
У Мексиці під час політичного мітингу обрушилася сцена – загинуло чимало людей
У Мексиці під час політичного мітингу обрушилася сцена – загинуло чимало людей
Президент Аргентини пустився в танець перед натовпом – з'явилося відео
Президент Аргентини пустився в танець перед натовпом – з'явилося відео
Пугачова раптово випустила новий кліп
Пугачова раптово випустила новий кліп
Зеленський розповів, чому оккупантам вдалося прорвати кордон на Харківщині
Зеленський розповів, чому оккупантам вдалося прорвати кордон на Харківщині
Росія розпочала навчання з ядерною зброєю
Росія розпочала навчання з ядерною зброєю
Глава МЗС Німеччини Бербок прибула до Києва
Глава МЗС Німеччини Бербок прибула до Києва
Лавров назвав Путіна ішаком
Лавров назвав Путіна ішаком
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?