Експерти з Римського університету Foro Italico озвучили найпростіший спосіб знизити рівень цукру в крові. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано, що короткі тренування по п'ятнадцять-тридцять хвилин після сніданку ефективно знижують концентрацію цукру в крові у людей з діабетом.
Було сказано, що для нормалізації рівня глюкози в організмі можна виконувати аеробні або силові вправи за двадцять – п'ять хвилин до їди.
Італійці зробили огляд раніше опублікованих досліджень на тему впливу типу, тривалості та часу виконання фізичних вправ на концентрацію цукру в крові.
Виявилося, що однією з найефективніших стратегій нормалізації рівня глюкози є виконання коротких тренувань після сніданку. В даному випадку вправи можуть бути будь-якими: ходьба помірної інтенсивності, еліптичні вправи, їзда на велосипеді або біг підтюпцем.
Вказується, що можна тренуватися і на голодний шлунок. Зменшити рівень цукру на крові допомагають аеробні чи силові вправи середньої інтенсивності.
Раніше британці розповіли, чим небезпечне дитяче ожиріння .
