Медик розповіла, за якої температури повітря має спати людина

Російський медик Надія Чернишова попередила про шкоду сну у задушливому приміщенні. За її словами, це загрожує головними болями та зниженням працездатності.

Справа в тому, що так людина не зможе відновити свої ресурси.

Вона розповіла: «Брак кисню призводить до того, що організм не відновлює свої ресурси і людина з ранку почувається розбитою. Може бути головний біль, знижена працездатність і концентрація уваги».

Експерт додає, що слід спати з відкритим вікном або встановити в кімнаті бризер, який забезпечуватиме приплив свіжого повітря, трохи підігріватиме його в зимовий час і фільтруватиме.

Резюмується, що комфортною температурою для сну можна назвати приблизно 18-20 градусів, проте підкреслюється, що це індивідуально.

Раніше невролог розповів, як вирішити проблеми із сном.