Експерти з університету Фліндерса в Австралії озвучили найпростіший спосіб знизити ризик цукрового діабету другого типу. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано, що цьому допоможе обмеження впливу яскравого світла вночі.
У проведеному дослідженні взяли участь приблизно 85 тисяч людей без діабету.
Піддослідні протягом одного тижня носили на зап'ястях спеціальні пристрої для відстеження рівнів освітленості приміщень, де вони знаходилися, в денний і нічний час.
Повідомляється, що після завершення першого етапу експерименту розпочалася дев'ятирічна фаза спостереження за добровольцями.
У результаті австралійці оцінили дані про інтенсивність висвітлення протягом 13 мільйонів годин.
Виявилося, що підвищена світлова дія вночі (з 0-30 до 6-00) була пов'язана з більш високим ризиком розвитку діабету другого типу.
Інформується, що подібна кореляція зберігалася навіть при врахуванні інших факторів, пов'язаних із цим захворюванням, таких як спосіб життя, режим сну, графік роботи, дієта та психічне здоров'я.
Вказується, що з високих рівнях нічного висвітлення ймовірність розвитку діабету залишалася підвищеної незалежно від цього, скільки світла учасники отримували протягом дня.
Пояснюється, що відсутність природної темряви вночі є причиною порушення циркадних ритмів людини і провокатором зниження здатності організму регулювати рівень цукру в крові.
Додається, що патологічні зміни в секреції інсуліну та метаболізмі глюкози, у свою чергу, здатні призводити до розвитку діабету.
Резюмується, зниження освітленості приміщення вночі є простим способом захисту від цього захворювання.
Раніше популярний дієтолог розповіла про шкідливі десерти .