Дієтологи розповіли про дивовижну властивість горіхів. Як виявилося, незважаючи на свою високу калорійність, вони не перешкоджають зниженню ваги, а сприяють цьому процесу.
Вказується, що жодне з досліджень не виявило негативного впливу горіхів на втрату ваги, а деякі досліди взагалі продемонстрували, що горіхи можуть сприяти зниженню ваги.
Повідомляється, що люди, які щодня з'їдали 40-85 г мигдалю, арахісу, фісташок або волоських горіхів, втрачають більше ваги, ніж ті, хто не їв горіхи, а дієта, збагачена горіхами, дає можливість додатково скинути від 1,3 до 7, 2 кілограми.
Справа в тому, що горіхи багаті на корисні ненасичені жири, рослинні білки і харчові волокна, які відіграють роль у забезпеченні почуття ситості і захищають від надмірного споживання калорій.
Резюмується, що горіхи допомагають зберегти здоров'я серця, кишківника та мозку.
Раніше популярний дієтолог розповів про дуже ефективну дієту.