Эксперты из университета Эдит Коуэн в Австралии рассказали, какие овощи снижают давление. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что это крестоцветные овощи, то есть различные виды капусты, репа, руккола и шпинат.
В опыте участвовали 18 людей, средний возраст которых составил 68 лет.
Указывается, что все они страдали от артериальной гипертензии.
Подопытных поделили на две группы в зависимости от подобранного для них рациона.
Отмечается, что первая группа увеличила потребление обычных овощей, таких как кабачки, помидоры и картофель, тогда как вторая группа сконцентрировалась на употреблении исключительно крестоцветных овощей.
В итоге оказалось, что люди, которые ели крестоцветные овощи, отметили значительное снижение артериального давления уже спустя сутки после начала исследования.
Добавляется, что наиболее эффективными в данном плане были капуста различных видов (белокочанная, цветная, пекинская, брюссельская, кольраби, брокколи), репа, руккола, шпинат, редис, редька и кресс-салат.
Резюмируется, что у другой группы, питающейся обычными овощами, существенных изменений в давлении не выявили.
Ранее британцы назвали простой способ снизить давление без лекарств.
