Главное: Правильное питание поможет увеличить продолжительность жизни. Ученые советуют есть рыбу и орехи.
Детали: Ученые из университета Берген в Норвегии поведали, как увеличить продолжительность жизни. Для этого следует поменять свой рацион питания.
Эксперты говорят, что сегодня люди потребляют в пишу большое количество обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием соли и сахара, а также переработанного и красного мяса.
Увы, но такая пища приводит к ожирению, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету и раку.
Специалисты говорят, что нужно полностью отказаться от красного мяса, колбасы, ветчины и сосисок, а также от сладких напитков.
При этом рекомендуется ежедневно потреблять 225 граммов цельнозерновых продуктов, 200 граммов рыбы, 25 граммов орехов, 200 граммов бобовых, по 400 граммов овощей и фруктов, а также не более 50 граммов белого мяса.
Информируется, что, придерживаясь такой диеты, 20-летний человек продлит свою жизнь примерно на 13 лет, 60-летний – на 8,5 лет, а 80-летний – на 3,5 года.
В тему: Ученые рассказали, как почувствовать приближающуюся смерть.
