Американские ученые заявляют, что сохранить молодость и достичь долголетия реально безопасным и естественным путем. По результатам исследования был составлен список вредных привычек людей, сокращающих жизнь.
Первое, что должен сделать каждый человек на своем пути к здоровью и долголетию – это отказаться от курения и алкоголя, сообщает Utro.ua.
Затем начать правильно питаться, добавляя в свой ежедневный рацион как можно больше овощей и фруктов, не забывая при этом заниматься спортом – как минимум 30 минут в день нужно уделять физическим упражнениям.
Еще одним немаловажным фактором является стресс и депрессия, которые могут стать причиной многих хронических заболеваний. И если со стрессом ученые предлагают бороться с помощью спорта, секса или медитации, то справиться с депрессией помогут посещение церкви и способность научиться прощать.
Также ученые предупредили о вреде постоянного времяпрепровождения перед компьютером и экраном телевизора. Исследование основывалось на анализе данных медицинских карточек более 15 000 пациентов в возрасте от 45 до 65 лет.
