Воду, шоколад, мясо, яйца и яблоки врачи назвали «завтраком бодрости».
Лучшим «поставщиков» утренней бодрости считается обычная питьевая вода. Это связано с тем, что обезвоживание организма порождает усталость, а современный человек выпивает воды меньше, чем это необходимо.
Большинство людей традиционно считают крепкий кофе лучшим завтраком для пробуждения. К сожалению, популярный напиток в долгосрочной перспективе грозит серьезными проблемами со здоровьем, связанными, в первую очередь, с сужением кровеносных сосудов и вымыванием кальция из организма, сообщает УНН со ссылкой на зарубежные СМИ.
Диетологи советуют обратить внимание на продукты, которые способны в определенном смысле заменить кофе, но при этом не несут угрозы здоровью.
Оптимальный вариант — это шоколад. Нужный эффект достигается благодаря содержанию в какао-бобах экстрактов, которые бодрят и тонизируют.
Чемпионы по насыщенности энергоемкими протеинами — мясо и яйца. Впрочем, они с успехом могут быть заменены орехами.
Также в список продуктов, которые способствуют пробуждению, вошли яблоки, содержащие бор (бор способствует повышению концентрации и внимания), а также овсянка и зеленый чай.
