Эксперты из Колледжа социальной работы университета Юты в США поведали кое-что важное. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что короткие, длительностью всего лишь десять минут, прогулки на природе снижают симптомы депрессии и тревоги, а также повышают настроение и качество жизни.
Такие выводы базируются на результатах предыдущих исследований на тему влияния пребывания на природе на здоровье взрослых людей с психическими заболеваниями. Было оценено около полусотни работ с дополнительными авторскими комментариями. В рассматриваемых опытах приняли участие 1 492 человека.
В итоге выяснилось, что такие недлительные прогулки на свежем воздухе среди зеленых насаждений оказывала значительное положительное влияние на симптоматику психических заболеваний, то есть депрессии и тревожного расстройства, а также улучшала когнитивные способности и эмоциональную регуляцию, а также повышала настроение и качество жизни.
Сообщается, что положительный эффект незначительно варьировался в зависимости от вида активности на природе – например, ходьбы, бега, садоводства, огородничества, тренировок на воде.
Резюмируется, что проведенный анализ не выявил различий в непрерывном и интервальном воздействии окружающей среды. Ученые объяснили, что значительный положительный и быстрый эффект оказывают оба типа прогулок.
Ранее американцы рассказали, как ходить, чтобы сжечь побольше калорий.