Специалисты из Центра здорового старения мозга UNSW в Сиднее (Австралия) обнаружили необычный способ остановить депрессию. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что употребление в пищу фруктов коррелирует со снижением риска развития депрессии у взрослых в возрасте 45 лет и старше.
В проведенном опыте принял участие 7 801 человек без депрессии, которые были старше 45 лет.
Сперва австралийцы собрали данные о присутствии фруктов и овощей в рационе каждого добровольца с помощью опросников, после чего приступили к наблюдению за участниками, которое суммарно длилось около девяти лет.
Всего было зарегистрировано 1 630 новых случаев развития депрессии.
Информируется, что сопоставительный анализ выявил, что влияние потребления овощей на вероятность появления этого заболевания не было статистически значимым, но большая доля фруктов в рационе достоверно коррелировала с высокими показателями психического благополучия.
Отмечается, что овощи чаще потребляют в приготовленном виде, из-за чего большая часть питательных веществ теряется.
Резюмируется, что фрукты же в большинстве случаев принято есть сырыми, что позволяет получить все необходимые для здоровья мозга антиоксиданты, витамины и пищевые волокна.
Ранее корейцы привели еще один веский довод есть овощи и фрукты.