Главное: Как прекратить употреблять в пищу сладкое перед сном? Появился совет диетолога.
Детали: Российский диетолог Алексей Ковальков поведал, как перестать есть сладкое перед сном. Его цитируют местные СМИ.
Эксперт поведал: «Ближе к вечеру в нашем организме выделяется инсулин, понижающий уровень сахара в крови, из-за чего у человека может появиться усиленное чувство голода и желание съесть что-то вредное».
Он говорит: «Если вам хочется вечером сладкого, а днем не хочется, значит в течение дня вы просто не ели углеводы».
Специалист советует, как справиться с проблемой: «В 17-18 часов следует съедать блюдо, которое поднимет уровень сахара. Также ежедневно нужно потреблять до ста граммов углеводов».
В тему: 8 сентября 2020 года мы писали, что турецкий диетолог составила список продуктов, которые укрепят сердце.