Експерти з Медичного центру університету Вандербільта у США виявили ще одну користь медитації. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано, що медитація сфокусованої уваги здатна перебудовувати рух спинномозкової рідини в мозку так само, як це відбувається під час сну.
У ході досвіду американці аналізували, як змінюється циркуляція мозкових рідин у 23 досвідчених медитаторів із тисячами годин практики.
Вказується, що за допомогою МРТ у реальному часі вони відстежували потік спинномозкової рідини у вузькому каналі в центрі мозку, яким цереброспінальна рідина перерозподіляється між його відділами.
Повідомляється, що у звичайному стані неспання рідина в мозку рухається пульсоподібно, що пов'язано з роботою серця та дихальної системи. При цьому частина потоку йде у зворотний бік. З віком та при нейродегенеративних захворюваннях цей рух стає більш хаотичним та менш ефективним, що може погіршувати виведення «клітинного сміття».
Зазначається, що в процесі медитації із зосередженням на диханні в учасників скорочувався зворотний потік рідини. У результаті загальний рух ставав більш упорядкованим та економним – подібний профіль роботи характерний для молодого та здорового мозку. Схожі зміни раніше спостерігали під час глибокого сну, коли активніше працює система очищення мозку метаболічних відходів.
Також було встановлено, поява повільних ритмічних коливань рідини – таких, що виникають уві сні без швидких рухів очей. Такі ритми синхронізуються з кровотоком і вважаються важливими для промивання тканин мозку.
Сказано, що у добровольців із контрольної групи, які виконали вправи на дихання, таких ефектів не виявили, що вказує на те, що ключовим фактором є не дихання саме по собі, а стан зосередженої уваги.
Резюмується : "Наша робота не доводить лікувальний ефект медитації, але показує, що ментальна практика здатна безпосередньо впливати на фізичні процеси в мозку, пов'язані з його очищенням та довгостроковим здоров'ям".
Раніше індуси озвучили простий спосіб зняти стрес .
