Російський медик Іван Єрьоменко радить їсти яблука. Він пояснив, чим вони такі корисні.
Лікар розповів: «Яблука багаті на вітамін С, калій і пектини. Вони підтримують роботу серця, сприяють м'якій детоксикації організму та покращують травлення».
Додається: «Пектин створює сприятливі умови зростання корисної мікрофлори кишечника, що особливо актуально для школярів з нерегулярним харчуванням».
Втім, вказується і те, що надмірне вживання яблук, що містять фруктозу, може призводити до здуття живота та підвищення навантаження на печінку.
Говориться: «Норма вживання цього фрукта на день для дорослого – два-три яблука, для дитини до шести років – половина яблука або невелике ціле, після шести – одне яблуко».
Раніше медик пояснила, чим же такі корисні кабачки .
