Китайці озвучили головний чинник здорового старіння

Експерти з Медичного університету Веньчжоу у Китаї озвучили головний чинник здорового старіння. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що йому сприяють стабільний режим сну та восьмигодинний нічний відпочинок.

У проведеному досвіді брали участь 3306 людей, середній вік яких становив 60 років.

Вказується, що загальна тривалість сну добровольців була розрахована шляхом підсумовування нічного сну та денного сну з використанням даних, наданих самими добровольцями у 2011-му, 2013-му та 2015-му роках.

Пояснюється, що показники здорового старіння вчені оцінювали за п'ятьма критеріями: відсутність хронічних захворювань, здатність самостійно виконувати повсякденні дії; когнітивне благополуччя, мінімальні симптоми депресії та соціальна активність. Аналіз був скоригований з урахуванням таких факторів, як індекс маси тіла, спосіб життя, рівень фізичної активності, шкідливі звички, дохід, освіта, місце проживання, стать та вік.

Повідомляється, що за дев'ять років спостереження відразу 81% піддослідних уникали хронічних захворювань, але лише 13,8% відповідали критеріям успішного старіння.

Було виділено п'ять режимів сну: короткий стабільний, зростаючий (за тривалістю), що знижується, тривалий і нормальний стабільний.

Додається, що у групі з нормальним стабільним режимом сну показники успішного старіння були найвищими 18,1%.

Говориться, що нормальний стабільний і тривалий стабільний режими сну були сприятливішими для успішного старіння, тоді як короткий стабільний, збільшується і зменшується режими сну пов'язані з нижчими показниками здоров'я.

З'ясувалося, що сон тривалістю менше семи годин знижує шанси на добробут у похилому віці.

У людей із високою мінливістю тривалості сну також була нижча ймовірність здорового старіння.

Резюмується, що подібні спостереження були однаковими для всіх підгруп, включаючи людей з різною вагою, які палять і вживають алкоголь, а також чоловіків та жінок різного віку.

Раніше італійці розповіли, яка їжа прискорює біологічне старіння .

Теги: наука, сон, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, TapSwap, Major та інші
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
У центрі Нью-Йорка таксі влетіло до пішоходів
У центрі Нью-Йорка таксі влетіло до пішоходів
У центрі Нью-Йорка таксі влетіло до пішоходів
У центрі Нью-Йорка таксі влетіло до пішоходів
Азербайджанський пасажирський літак було збито російською ЗРК, — ЦПД
Азербайджанський пасажирський літак було збито російською ЗРК, — ЦПД
У Казахстані розбився пасажирський літак, який летів до Росії. На борту було понад 100 осіб
У Казахстані розбився пасажирський літак, який летів до Росії. На борту було понад 100 осіб
У Тимошенко ледь не найбільший антирейтинг і вона намагається повернутися до великої політки через спекуляції на питаннях соціального захисту, - Валентин Гладких
У Тимошенко ледь не найбільший антирейтинг і вона намагається повернутися до великої політки через спекуляції на питаннях соціального захисту, - Валентин Гладких
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
Під Києвом ТЦК та поліція «викурювали» водія з авто газом та підпалили його
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
З'явилося відео, як у Бразилії впала незвичайна різдвяна ялина
Зеленський озвучив масштаби ударів РФ за тиждень
Зеленський озвучив масштаби ударів РФ за тиждень
У ДТЕК опублікували графіки відключень світла у Києві на сьогодні
У ДТЕК опублікували графіки відключень світла у Києві на сьогодні
У Керченській протоці затонули відразу два російські танкери
У Керченській протоці затонули відразу два російські танкери
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?