Експерти з Інституту біомедичних досліджень Фраліна при Технологічному інституті Вірджинії у США з'ясували щось цікаве. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що силові тренування ефективніші за біг у боротьбі з ожирінням і діабетом другого типу.
Вказується, що вплив аеробних та силових навантажень порівнювали у досвіді на мишах. На першому етапі гризунів годували їжею з високим вмістом жирів до виникнення у них ожиріння та гіперглікемії (надлишку глюкози в крові).
Для того, щоб провести пряме порівняння, вчені створили модель тренувань з обтяженням: тварини жили в клітинах з обтяженими кришками, які потрібно було піднімати, щоб дістатися їжі. Так вони виконували рухи, що нагадують людські присідання.
При цьому інша група мишей отримала доступ до бігових колес, а миші з контрольної групи вели малорухливий спосіб життя. Протягом восьми тижнів американці відстежували масу тіла, рівень цукру в крові, чутливість до інсуліну та склад тіла гризунів.
У результаті з'ясувалося, що обидві форми активності знижували кількість підшкірного та вісцерального жиру та покращували показники обміну глюкози, але водночас силові тренування забезпечили більш виражений захист від інсулінорезистентності та допомагали ефективніше регулювати рівень цукру в крові.
Повідомляється: «І біг, і підняття важких речей зменшують кількість жиру в області живота і під шкірою, а також покращують передачу сигналів інсуліну в скелетних м'язах. Але отримані нами результати є гарною новиною для людей, які з різних причин не можуть займатися вправами на витривалість – силові тренування не менше, а то й ефективніші у боротьбі з діабетом».
Раніше вчені довідалися про щось пікантне .
