Експерти з Нідерландського інституту неврології виявили ще одну шкоду безсоння. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що було знайдено її зв'язок з гіперзбудженням, тобто станом постійної напруги чи занепокоєння, що загострюється в ранковий час.
Зазначається, що гіперзбудження включає фізіологічні та психологічні реакції, проте причини їх мінливості на тлі порушень сну залишалися неясними.
У ході досвіду вчені відібрали 207 добровольців віком від 18 до 70 років, включаючи 169 осіб з діагностованим безсонням. Ще 38 людей не мали проблем зі сном та служили контрольною групою.
Протягом дев'яти днів піддослідні фіксували свої відчуття вісім разів на день за допомогою мобільних телефонів.
Крім цього люди робили записи після пробудження та перед сном, вказуючи поточний емоційний стан та рівень збудження.
Спостерігалися носили актиграфи, що фіксували температуру шкіри та руху як непрямих маркерів режимів сну.
У результаті було виявлено кілька різних моделей гіперзбудження.
Говориться: «Люди з безсонням постійно набирали вищі бали з гіперзбудження, ніж люди без проблем зі сном. Рівні їх гіперзбудження були підвищені будь-якої пори дня, але виявлялися особливо високими вранці і мали тенденцію до зниження протягом дня».
Додається, що хоча всі піддослідні показали пік гіперзбудження вранці, це нічне підвищення було набагато вираженішим у людей із порушеннями сну.
Пояснюється, що люди з безсонням можуть відчувати труднощі з «розслабленням» під час сну, що призводить до підвищеної напруги під час пробудження.
Повідомляється, що ночі з поганою якістю сну були тісно пов'язані з вищим рівнем перезбудження наступного ранку.
Резюмується: «Ми були здивовані, побачивши, що якість сну, що сприймається, була сильніше пов'язана з перезбудженням, ніж з будь-якими іншими індивідуальними характеристиками сну, такими як загальний час сну або час неспання після початкового засинання. Таким чином, не загальна кількість годин сну, яку ви отримуєте, а задоволення вашого сну є тим, що рухає вашим почуттям перезбудження».
Раніше невролог розповів, скільки годин має спати доросла людина.
