Експерти з Гонконзького університету в Китаї розповіли, як позбутися негативних спогадів. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому вони описали новий спосіб ослаблення спогадів про негативні події шляхом реактивації нових, позитивних спогадів.
Повідомляється, що негативні спогади, особливо мимовільні, можуть значно підірвати психічне здоров'я, порушуючи повсякденне життя та когнітивні функції.
Додається, що традиційні методи керування цими спогадами, такі як терапія чи медикаментозне лікування, часто вимагають напруженої емоційної залученості та не завжди дають ефект.
У досвіді брали участь 37 осіб, які почали з формування асоціацій між випадковими вимовленими словами та емоційно негативними образами, такими як тривожні чи відразливі сцени.
Дані зв'язку були встановлені під час сеансу навчання першого вечора, за яким пішов нічний сон для закріплення спогадів.
Після цього піддослідні дізналися нові асоціації між набором раніше використаних слів і емоційно позитивними образами, створюючи «позитивні спогади, що втручалися».
Китайці розповідають: «Половина вихідних пар «слово-зображення» залишилася незмінною, щоби служити контрольною групою. Після цього сеансу добровольці провели ще одну ніч, коли дослідники використовували цільову реактивацію пам'яті».
Вказується також: «Техніка включала відтворення аудіосигналів (слів, що вимовляються), пов'язаних як з позитивними, так і з негативними спогадами, поки люди знаходилися в певній фазі, відомої як сон з повільним рухом очей».
У результаті виявилося, що цілеспрямована реактивація позитивних спогадів під час сну послабила здатність згадувати пов'язані із нею негативні спогади.
Зазначається, що цей ефект був специфічним для спогадів у групі «інтерференції» — тих, для кого було створено як негативні, так і позитивні асоціації.
Йдеться про те, що спогади в контрольній групі, які не мали конкуруючих позитивних асоціацій, не були порушені процесом реактивації.
Дослідники розповіли: «Метод реактивації збільшив частоту мимовільних вторгнень позитивної пам'яті під час виклику негативних спогадів. Люди були більш схильні спонтанно думати про позитивні образи, коли їм підказували слова, пов'язані як з позитивними, так і з негативними спогадами».
Фахівці інформували, що піддослідні продемонстрували більш позитивну емоційну упередженість щодо реактивованих сигналів.
Резюмується, що це відкриття може допомогти людям позбавитися нав'язливих неприємних спогадів.
Раніше британці розповіли про шкоду небажаних спогадів уві сні.