Експерти з Лейденського університету в Нідерландах розповіли, чим небезпечний пізній відхід до сну. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому йдеться про те, що у людей, які лягають спати пізно, підвищений ризик розвитку цукрового діабету другого типу.
У ході своєї роботи фахівці оцінили взаємозв'язок між часом сну, цукровим діабетом другого типу та розподілом жиру в організмі більш ніж у п'яти тисяч людей під час нідерландського дослідження епідеміології ожиріння.
Брали участь піддослідні (з них було 54% жінок) із середнім віком 56 років та середнім показником співвідношення ваги до зростання, що дорівнює 30. Нормальний показник становить від 18,5 до 25.
Добровольців поділили на групи, залежно від розпорядку дня.
Так, пояснюється, що до першого, раннього хронотипу ставилися люди, які звикли рано вставати і засинати. До другого «проміжного» зарахували добровольців, які вставали пізно, але лягали спати до півночі. До третьої групи потрапили учасники з «пізнім» хронотипом або так звані «напівнічники».
У всіх людей були виміряні індекси маси тіла та коло талії, а в окремої групи (1526 осіб) також було оцінено число вісцерального та накопиченого в печінці жиру.
Період спостереження становив середньому 6,6 року. За цей час у 225 людей діагностували цукровий діабет другого типу.
У результаті виявилося, що у людей з пізнім хронотипом ризик розвитку цього захворювання був на 46% вищим у порівнянні з проміжним.
Вказується, що підвищену ймовірність виникнення діабету у представників пізніх хронотипів не можна було пояснити лише способом життя.
Резюмується, що пізній відхід до сну призводить до усунення циркадних ритмів, що, своєю чергою, сприяє порушенню обміну речовин.
Раніше невролог закликала не спати понад дев'ять годин на добу.