Експерти із Центру здоров'я населення Глазго в Шотландії дали слушну пораду. Вони кажуть, що на роботу слід ходити пішки або їздити велосипедом.
Вказується, що в такому разі ризик розвитку серцево-судинних захворювань, проблем із психікою, госпіталізації та передчасного відходу з життя нижчий, ніж у тих, хто користується особистим чи громадським транспортом.
У проведеному дослідженні взяли участь 82 тисячі шотландців віком від 16 до 74 років.
Їх запитали про особливості раціону харчування та спосіб життя, а також про те, яким видом транспорту вони користуються протягом більшої частини свого шляху на роботу та яку відстань при цьому долають.
Виявилося, що майже всі люди, які ходили працювати пішки, відстань до роботи становила менше п'яти кілометрів.
Повідомляється, що четверо з п'яти піддослідних, які використовують велосипеди, також проїжджали менше ніж п'ять кілометрів, тоді як 14% - 5-9,9 км.
Додається, що 58% неактивних пасажирів приміських поїздів також проїжджали понад п'ять кілометрів, щоб дістатися роботи.
Зібравши необхідні дані, вчені приступили до вісімнадцятирічного спостереження за піддослідними.
В результаті вдалося дізнатися про те, що, порівняно з неактивними пасажирами, які їздили на роботу за кермом автомобіля або в громадському транспорті, у тих, хто ходив пішки або велосипедом, ризик летального результату та психічних та фізичних розладів був нижчим.
Зазначається, що регулярні поїздки велосипедом корелювали зі зниженням ймовірності передчасного відходу з життя на 47%, ризику раку – на 51%, а госпіталізації – на 10%.
Велосипедисти на 30% рідше призначали препарати на лікування серцево-судинних захворювань.
Резюмується, що ходьба на роботу зменшувала ризик госпіталізації з будь-якої причини на 11%, ймовірність призначення ліків для лікування серцево-судинних захворювань та психічних розладів на 10% та 7% відповідно.
Раніше американці розповіли, як ходити , щоб спалити якомога більше калорій.