Експерти з Мангеймського університету в Німеччині дали слушну пораду працюючим людям. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що якісний сон у вихідні дні знижує рівень стомлення протягом усього наступного робочого тижня.
Такі висновки було отримано під час експерименту, в якому брали участь 310 працюючих мешканців Німеччини.
Добровольці п'ять тижнів відповідали на запитання анкети по понеділках та п'ятницях.
Спочатку вони розповідали про свій сон у вихідні та ментальний стан при поверненні до робочих обов'язків, а потім – про рівень втоми за робочий тиждень і про те, як вони справлялися з трудовими завданнями.
У результаті з'ясувалося, що вихідні, коли піддослідні спали краще, справді супроводжувалися легшим поверненням до роботи у понеділок.
Інформується при цьому, що ті, хто недосипав по буднях і компенсували нестачу сну на вихідних, зазнавали більше труднощів на початку нового робочого тижня. Такі люди відчували себе виснаженішими, але це не позначалося на продуктивності таких працівників.
Резюмується, що якісний сон у вихідні може бути корисним, але надолуження втраченого сну у вихідні може бути шкідливим для повернення до роботи і, у свою чергу, посилювати виснаження протягом робочого тижня.
Раніше американці пояснили, чому спати треба лягати вчасно.