Експерти з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго (США) розповіли про те, на які хвороби може вказувати погіршення режиму сну. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що зміна фенотипу сну, тобто показників його уривчастості, тривалості та якості, здатна вказувати на діабет та інфекційні захворювання.
Під час своєї роботи вчені проаналізували інформацію про специфіку сну 33 тисячі людей. Вони оцінили якість, тривалість та уривчастість нічного відпочинку за п'ять мільйонів ночей за допомогою Oura Ring – «розумного» кільця, що відстежує показники частоти серцевих скорочень, активності та температури.
Ця інформація була зіставлена зі змінами стану здоров'я учасників.
Фахівці виділили п'ять основних фенотипів сну.
Перший, «здоровий» тип, передбачає безперервний сон тривалістю близько восьми годин щонайменше шість днів поспіль.
Повідомляється, що люди з другим фенотипом сну відпочивали безперервно приблизно половину ночі, а далі – короткими періодами тривалістю менше трьох годин.
Інформується, що фенотип номер три передбачав переважно безперервний сон та одну ніч уривчастого відпочинку на тиждень.
Особи з четвертим фенотипом сплять переважно безперервно, але в них бувають рідкісні ночі, коли тривалий сон порушується пробудженнями.
Вказується, що фенотип номер п'ять є рідкісним і характеризується вкрай порушеним сном.
Виявилося, що в рамках дослідження зміна фенотипу часто передувала розвитку різних патологій, таких як діабет, апное, коронавірус та грип.
Американці вважають, що характер і частота перемикання між фенотипами сну можуть надати набагато більше інформації, що відноситься до ранньої діагностики захворювань, порівняно з визначенням фенотипу сну людини окремо.
Раніше американці пояснили, чому спати треба лягати вчасно.