Недавно американские ученые составили 11 правил питания, следуя которым можно значительно уменьшить риск возникновения
онкологических заболеваний.
Об этом пишет
Врач.TV
1. Употребляйте как можно больше овощей: это поможет предотвратить рак пищевода, почек и толстой кишки.
2. Не забывайте о балансе витаминов и микроэлементов. Употребление, например, фолиевой кислоты в составе поливитаминных комплексов — хорошая профилактика рака груди, прямой и толстой кишок.
3. Откажитесь от жареных блюд: они содержат канцерогены, которые увеличивают риск онкозаболеваний.
4. Ликопин, присутствующий в овощах красного цвета, снижает риск рака.
5. Каждый день выпивайте несколько чашек зеленого чая.
6. Как можно чаще включайте в рацион виноград, известный своим противовоспалительным действием.
7. Ведите здоровый образ жизни, откажитесь от курения и злоупотребления спиртным.
8. Достаточное количество выпитой чистой воды ежедневно защищает от рака мочевого пузыря.
9. Полезны в качестве профилактического питания все виды капусты и другие овощи зеленого цвета.
10. При приготовлении блюд почаще используйте куркуму, которая подавляет развитие раковых клеток.
11. Всегда в сезон на вашем столе должны быть красные ягоды.