Российский медик Анастасия Якимова поведала о небывалой пользе свеклы. Стало известно, почему следует включить ее в свой рацион питания.
Врач говорит: «Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, она помогает нормализовать цифры холестерина, способствует выведению солей, помогает расширить сосуды, следствием чего является снижение артериального давления».
Добавляется также, что в составе свеклы содержатся антиоксиданты бетаин, беталаины, витамин С, флавоноиды, которые оказывают положительное влияние на сосуды.
Сообщается, что свеклу в ограниченном количестве часто рекомендуют пациентам с проблемами с сердцем – не более 80–100 граммов вареного корнеплода в день или через день.
Резюмируется: «Здоровому человеку рекомендуется 100–150 граммов свежей или вареной свёклы в день, это примерно половина среднего корнеплода».
Ранее британцы рассказали, вредны ли фруктовые соки для зубов.