Эксперты из университета Гонконга в Китае рассказали, сколько можно смотреть телевизор, чтобы не нанести вред здоровью. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что для защиты от сердечного приступа, инсульта и атеросклероза следует ограничить время просмотра телевизора до одного часа в день.
Поясняется, что атеросклероз возникает из-за образования жировых бляшек на стенках артерий. Увы, сужение просвета сосудов и отрыв такой бляшки может спровоцировать болезни сердца, инсульт и заболевания периферических артерий.
Указывается также, что сахарный диабет второго типа и малоподвижный образ жизни являются основными факторами риска атеросклеротических сердечнососудистых заболеваний.
Подчеркивается, что особенно много времени в сидячем положении люди проводят перед экранами телевизоров.
В опыте исследовали данные 346 916 взрослых британцев с разной генетической предрасположенностью к диабету второго типа. Для каждого из них был рассчитан полигенный индекс риска развития этого заболевания на основе 138 генетических вариантов.
В итоге оказалось, что те, кто проводил перед телевизором больше двух часов в день, на 12% чаще страдали от атеросклеротических сердечнососудистых заболеваний. Подобный эффект наблюдался независимо от генетического риска развития диабета.
Удалось при этом узнать, что у людей, предрасположенных к диабету, риск развития атеросклероза не повышался, если они смотрели телевизор не более одного часа в день.
Подчеркивается, что сокращение времени сидения служит важным инструментом для улучшения здоровья населения. Подобная полезная привычка может нивелировать влияние «плохой генетики».
Ранее эксперт назвал худшую позу для сна.