Эксперты из Техасского университета A&M в США говорят, что тренировки лучше проводить на свежем воздухе. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что подобные занятия улучшают внимание, исполнительную функцию и рабочую память, а также повышает настроение.
Новое исследование базировались на результатах ранее проведенных научных работ на тему влияния физической активности на психическое и физическое здоровье.
Указывается, что одно из них выявило, что езда на велосипеде в естественных условиях на открытом воздухе способствует улучшению показателей направленного внимания (способности сфокусироваться на одной задаче) и повышению настроения. А вот использование велотренажера не было связано с такими благоприятными эффектами.
Ученые говорят, что ходьба на свежем воздухе стала фактором улучшения показателей внимания, рабочей памяти и исполнительной функции.
Отмечается, что в основе такой корреляции лежит множество механизмов, включая снижение стресса, укрепление иммунной функции и налаживание новых социальных контактов.
Резюмируется, что контакт с природой (пробежки в парке или занятия на открытой спортивной площадке) может обеспечивать более обширный спектр преимуществ для здоровья, чем тренировки в зале или дома.
Ранее американцы рассказали, как ходить, чтобы сжечь побольше калорий.