Эксперты из университета Южной Австралии поведали о небывалой пользе миндаля. Появились данные их отчета.
В нем сказано, что этот орех способен снижать аппетит и улучшать кардиометаболическое здоровье.
В проведенном исследовании приняли участие более ста добровольцев в возрасте от 25 до 65 лет с избыточным весом и ожирением.
Людей поделили на две группы.
В течение девяти месяцев обе группы следовали комплектной диете.
Сообщается, что первые три месяца подопытные придерживались низкокалорийного питания, а следующие шесть – диеты для поддержания достигнутого веса.
Указывается, что люди из первой группы употребляли высокоуглеводные рисовые крекеры или мюсли в качестве перекуса, а из второй группы – миндаль.
Информируется, что оба перекуса привели к снижению веса участников примерно на 9,3% от начального значения.
Впрочем, как уточняется, что те, кто употреблял миндаль в качестве перекуса, продемонстрировали лучшие показатели кардиометаболического здоровья.
Поясняется, что в группу кардиометаболических заболеваний входят диабет, сердечнососудистые заболевания, гипертония, дислипидемия и ожирение.
Говорится, потребляющие миндаль люди чувствовали себя более сытыми на протяжении всей диеты.
Резюмируется, что снижение аппетита было обусловлено большим количеством полезных ненасыщенных жиров в составе ореха.
Ранее американцы рассказали об удивительной пользе апельсиновой кожуры.