Выяснилось, почему после простуды люди ощущают усталость. Об этом поведали эксперты.
Опрос провели американский производитель эфирных масел Olbas и популярный врач Роджер Хендерсон.
Ими были собраны данные о специфике дыхания во время сна двух тысяч человек.
Так, людей попросили рассказать, как часто они дышат через рот во сне, и уточнить, страдают ли они хронической заложенностью носа.
Оказалось, что почти каждый третий участник, дышащий ртом во сне (31% опрошенных), часто испытывает заложенность носа.
При этом лишь 15% участников, которые почти всегда дышат носом во время сна, рассказали о заложенности.
Специалисты говорят, что привычка дышать ртом может вызвать ряд проблем со здоровьем.
Объясняется, что подобное дыхание приводит к поступлению в организм недостаточного количества кислорода.
Сообщается, что после пробуждения человек может ощущать усталость, снижение работоспособности.
Кроме этого, неправильное дыхание может стать причиной пересыхания слизистых оболочек рта, что повышает риск развития кариеса и заболеваний десен.
Информируется, что часто привычка дышать ртом появляется у людей во время простуды, когда нос заложен, которая может сохраняться после выздоровления, негативно влияя на качество сна и самочувствие при пробуждении.
Уточняется, что также причиной ротового дыхания является искривление носовой перегородки. Чтобы стимулировать дыхание носом, рекомендуется воспользоваться сосудосуживающим спреем и спать, лежа на спине.
Резюмируется, что нос обеспечивает очистку воздуха от пыли и других мелких частиц, а также нагревает его до необходимой для организма температуры. Из-за этого носовое дыхание является естественным и более безопасным.
Ранее британцы предупредили, что резко отказываться от алкоголя нельзя.