Холин здоровому человеку не требуется, так как он вырабатывается в организме из лецитина. Также это вещество мы получаем из продуктов питания в достаточном количестве. Однако добавки показаны пожилым людям, вегетарианцам и спортсменам, пациентам с болезнями печени, с сахарным диабетом. Может быть назначен препарат и беременным женщинам, кормящим мама.
Вы можете купить Холин в интернет-магазине «BioMax». Перед применением важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, так как этот препарат, как и любые другие добавки, имеют противопоказания и побочные эффекты.
Полезные свойства холина
Холин в 30-х годах назвали витамином В4, однако сейчас его считают витаминоподобным веществом. Интересно то, что в переводе он означает «желчь».
Образовывается в печени и почках, а сохраняется в структуре клеток. Но при определенных условиях его количество в организме становится недостаточным, а потому и назначаются дополнительный его прием в виде добавок. Холин содержится в лецитине — он при расщеплении распадается не только на холин, но и на важные для нашего здоровья аминокислоты.
Дефицит холина хоть и встречается редко, но те, кто долгое время придерживается строгих диет или увлекается вегетарианством, могут столкнуться с такими неприятными симптомами:
— быстрая утомляемость;
— скачки артериального давления;
— может появиться диарея. Часто с этим можно столкнуться после употребления пищи с высоким содержанием жира;
— человек будет часто многое забывать, не сможет концентрировать внимание на чем-то либо;
— раздражительность, угнетенность, нестабильное нервное состояние — это также симптомы нехватки холина в организме.
Витамин В4 выполняет такие функции:
— улучшает состояние желчи, а также не позволяет ей застаиваться в желчевыводящих путях;
— без этого компонента не вырабатывается сурфактант — это вещество, благодаря которому можно предотвратить схлопывание легких;
— регулирует уровень инсулинового гормона;
— снижает уровень холестерина и триглицеридов;
— отвечает за работу и состояние некоторых отделов мозга;
— улучшает жировой обмен в печени. Также ускоряет процесс восстановления печеночных клеток после негативного воздействия на орган токсических веществ.
Также холин — это субстрат для создания фермента, которые снижает уровень гомоцистеина. Последний разрушительно действует на сосуды и становится причиной заболеваний сердца и сосудов, а также болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, и других.
Холин для головного мозга очень ценен. Он отвечает за краткосрочную и оперативную память, человек может долгое время концентрировать внимание на работе или учебе. Для ЦНС он также важен. Так, например, если у беременной женщины в первом триместре будет недостаток этого вещества, это может стать причиной врожденного дефекта нервной трубки у плода.
Для тех, кто хочет сбросить вес, холин также полезен. Так, принимая эти добавки, можно избежать срывов и переедания. Человек быстрее насыщается и чувство голода долго не возвращается. Однако это вещество не участвует в расщеплении и выведении висцерального и подкожного жира.