Главное: Нехватка витамина В12 ведет к депрессии. Также она провоцирует анемию.
Детали: Ученые из Тринити-колледжа в Ирландии узнали о депрессии кое-что важное. Их цитирует издание British Journal of Nutrition.
Отмечается, что к ней приводит дефицит витамина В12. Особенно – в зрелом возрасте.
Эксперты отобрали 3 849 людей в возрасте от пятидесяти лет и старше: на протяжении четырех лет они отслеживали их психическое состояние и уровень витаминов В9 и В12 в крови.
В отчете сказано: «У людей с дефицитом витамина В12 вероятность развития депрессии оказалась выше на 51%. Связи с дефицитом В9 не наблюдалось».
Исследователи говорят, что нехватка витамина В12 также провоцирует анемию, повреждение защитной оболочки нервных волокон, ухудшение когнитивных функций.
Информируется: «Обогащение популярных продуктов питания, например, сухих завтраков, витамином В12 позволит снизить частоту депрессии и других проблем со здоровьем и у стариков, и у других слоев населения».
Для профилактики рекомендуется принимать и витаминные добавки.
В тему: Стало известно о еще одном негативном последствии стресса для организма.