Главное: Озвучены продукты, которые помогут похудеть. Среди них – жирная морская рыба и авокадо.
Детали: Какие продукты помогут похудеть? Об этом поведала российский ученый-терапевт Юлия Пигарева, которую цитирую местные СМИ.
Специалист подчеркнула, что продуктов для похудения не существует, но есть такие, которые помогут сделать это правильно.
Она сообщила: «Жирная морская рыба, оливковое масло и авокадо помогут улучшить жировой обмен и снизить массу тела. Однако если употреблять эти продукты в большом количестве, можно, наоборот, снова набрать вес».
Эксперт говорит: «В рацион должны быть включены сложные углеводы, которые содержатся в крупах и бобовых, правильные жиры (растительное масло, авокадо, орехи), белок (мясо, рыба, морепродукты) и клетчатка (овощи. При этом она не рекомендует включать медленные углеводы в вечерний прием пищи».
В тему: Ученые поведали, как похудеть с наибольшим эффектом.