Ученые озвучили основные правила питания после инфаркта. Как выяснили журналисты «Фразы», сделали это бразильские кардиологи.
Как пишет издание, EurekAlert!, одно из главных правил для таких людей – не отказываться от завтраков, а также стараться не ужинать перед сном. Это, по словам специалистов, чревато самыми печальными последствиями вплоть до смерти.
Ученые говорят, что отказ от завтраков и поздние ужины «усугубляют последствия инфаркта, приводят к стенокардии, кроме того, могут вызвать повторный сердечной приступ».
Свои эксперименты специалисты провели на группе добровольцев в возрасте шестидесяти лет.
Как сообщается, «58% пациентов не завтракали минимум три раза в неделю, а 51% людей ужинали перед сном». А «обе вредные привычки совмещали 41%». Как оказалось, такой режим питания в пять раз повышал «вероятность смерти или повторного сердечного приступа, а также стенокардии в течение тридцати дней после инфаркта».
Что касается завтрака, то кардиологи советуют включить в него обезжиренные или маложирные молоко, йогурты и сыры, а также цельнозерновой хлеб, бейглы, крупы и цельные фрукты. Врачи говорят, что завтрак «должен составлять от 15 до 35% суточной нормы потребления калорий».
В то же время, ужинать следует как минимум за два часа до сна.
Как писала «Фраза», врачи рассказали, почему шум в буквальном смысле убивает нас.