Російський дієтолог Софія Кованова закликає не пити чай перед сном. Вона пояснила чому.
Говориться: "Останню чашку міцного чаю краще пити не пізніше, ніж за чотири години до сну".
Додається: "У чутливих людей кофеїн може погіршувати глибину сну, підвищувати тривожність, тому їм варто обмежувати навіть денне споживання".
Також вказується, що чутливим людям загалом замість міцного чаю чи кави краще пити трав'яні настої.
Резюмується, що іншим допускається споживати близько 300-400 мл кави на день (одну-дві чашки) та 600-800 мл (три-чотири чашки).
Раніше вчені розповіли про дивовижні властивості таємничої бразильської ягоди .