Популярний британський медик Амір Хан відповів на актуальне питання. Експерт розповів, у чому причина різкого пробудження близько третьої години ночі.
За його словами, це можна пояснити підвищенням рівня кортизолу, тобто гормону, який відповідає за реакцію на стрес.
Лікар розповів, що нічні пробудження здатні траплятися у всіх, але, як правило, вони відбуваються в один і той же час близько третьої години ночі.
Говориться: «У цей час рівень кортизолу починає підвищуватись, щоб підготувати тіло до пробудження».
Втім, зазначається, що це абсолютно нормальний процес.
У той же час додається, що якщо нервова система напружена через тривогу і стресу, організм може реагувати на зростання кортизолу раптовим пробудженням.
Фахівець зазначив, що такий самий ефект викликає зниження рівня цукру в крові.
Раніше американці розповіли, як зробити сни яскравішими .