Експерти з HEART-лабораторії у Мельбурні (Австралія) спростували популярний міф про спорт. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що спорт не шкодить серцю.
Виявилося, що фізично активні люди використовують у середньому на 10% менше серцевих скорочень за добу, ніж ті, хто веде сидячий спосіб життя.
Вчені під час досвіду порівняли пульс у спортсменів та людей без спортивної підготовки. У перших середня частота серцевих скорочень становила 68 ударів на хвилину, у других було 76 ударів.
Вказується, що у перерахунку на добу це близько 97 920 ударів проти 109 440. Різниця становить приблизно 11,5 тисяч ударів щодня.
Говориться: «Навіть якщо під час тренування серце працює швидше, нижчий пульс у спокої повністю компенсує навантаження».
Повідомляється, що люди з найкращою фізичною формою мали пульс спокою лише 40 ударів на хвилину, що майже вдвічі нижчі за норму. Зниження пульсу у стані спокою є не лише показником тренованості, а й предиктором кращого здоров'я серця та довгожительства.
Наголошується, що регулярні тренування зміцнюють серцево-судинну систему, знижують ризик хвороб серця та підвищують тривалість життя.
Резюмується, що максимальний ефект досягається не на рівні професійного спорту, а при переході від малорухливого способу життя до помірної активності – кілька годин вправ на тиждень.
Раніше данці дізналися про зайву вагу щось парадоксальне .