Експерти з Каролінського інституту у Швеції розповіли, чим загрожують проблеми зі сном. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що у людей з порушеннями сну мозок виглядає старшим за хронологічний вік.
У проведеному дослідженні взяли участь 27,5 тисяч людей середнього та літнього віку з UK Biobank, яким проводили МРТ головного мозку.
Вказується, що з допомогою машинного навчання фахівці оцінили біологічний вік мозку, зіставивши його з фактичним.
Пояснюється, що якість сну розраховувалося за п'ятьма параметрами: хронотип (сови або жайворонки), тривалість сну, безсоння, хропіння та денна сонливість.
Говориться, що у людей з низькими показниками мозок у середньому виглядав на один рік старший за їхній реальний вік. При цьому кожна одиниця зниження індексу сну відповідала прискоренню старіння мозку приблизно півроку.
Було виявлено зв'язок між поганим сном та хронічним слабовираженим запаленням: цей фактор пояснює близько 10% прискореного старіння мозку.
Наголошується, що до механізму можуть бути причетні й інші процеси – від порушення системи очищення мозку, активної під час сну, до впливу сну на серцево-судинне здоров'я.
Резюмується: «Оскільки сон можна покращити, це відкриває можливість уповільнити старіння мозку і, можливо, знизити ризик когнітивних порушень» .
Раніше американці розповіли, як зробити сни яскравішими .