Експерти з Академії вищої освіти Маніпал в Індії спростували популярний міф про йогу. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому йдеться про те, що, всупереч поширеній думці, йога зміцнює судини не так ефективно, як традиційні, енергійні фізичні вправи.
У ході досвіду вчені проаналізували дані рандомізованих клінічних випробувань та кросоверних тестів, де порівнювався вплив йоги та класичних тренувань на судинну функцію у малорухливих дорослих.
Було встановлено, що аеробні вправи, інтервальні тренування, пілатес чи тай-чі значно краще зберігають еластичність судин та знижують ризик інфарктів та інсультів.
Сказано: «Кровоносні судини можна порівняти з гнучкими шлангами: якщо вони втрачають пружність, ймовірність серцево-судинних захворювань різко зростає. Структуровані тренування краще підтримують цю гнучкість ніж йога».
Додається, що йога все ж таки позитивно впливає на організм. Вона особливо корисна людям середнього та похилого віку, а також тим, кому протипоказані інтенсивні фізичні навантаження. Але для зміцнення серцево-судинної системи дослідники рекомендують поєднувати заняття йогою з більш енергійними видами активності.
Раніше вчені пояснили, чим корисна йога для здоров'я.