Російський спортивний лікар Олександр Олмос назвав продукти, які не слід їсти на сніданок. Серед них – білий хліб та солодкі пластівці.
Медик каже: «Подібний сніданок дуже швидко підніме рівень цукру в крові, хоча за кілька годин він викличе різкий спад енергії, що призведе до неконтрольованого бажання щось з'їсти».
Вказується, що такі продукти також містять необхідних поживних речовин.
Фахівець радить не додавати в ранкову каву рафінований цукор та інші шкідливі добавки.
Повідомляється, що на сніданок краще з'їсти цілісні фрукти, оскільки клітковина сприяє поступовішому надходженню в кров природних цукрів.
Раніше вчені виявили ще одну важливу користь кави .