Експерти з Рурського університету в Бохумі (Німеччина) розповіли про те, як отримувати задоволення від роботи. За їхніми словами, для цього потрібно рідше користуватися смартфоном.
Раніше було встановлено, що в середньому люди проводять 3 години 15 хвилин на день, користуючись мобільним телефоном.
Нині ж вчені у своєму досвіді задіяли чотири групи учасників різних професій.
Повідомляється, що першій групі доручили зменшити час щоденного користування смартфонами на одну годину. Друга мала щодня тренуватися не менше півгодини. Третя група виконувала обидва завдання. Четверта група була контрольною, якій не давали жодних доручень.
Добровольці заповнювали онлайн-анкети до початку дослідження, одразу після нього та через два тижні після закінчення тестового періоду, надаючи інформацію про свій добробут як щодо роботи, так і психічного здоров'я.
Інформується, що в групі скорочення екранного часу та в комбінованій групі вчені виявили, що задоволеність роботою та мотивація, баланс між роботою та особистим життям та психічне здоров'я значно покращилися.
Сказано, що відчуття навантаження на роботі та симптоми залежності від смартфона були значно знижені.
Резюмується: всі втручання призвели до зниження симптомів депресії та підвищили почуття контролю над своїм життям в учасників.
Раніше американці заявили, що трудоголізм небезпечніший за алкоголізм .